18楼陈大姨的儿媳妇生了一个大胖女儿，一家东谈主可振奋了，陈大姨整天王人乐呵呵的，每天一大早就去跑商场九玩游戏中心官网，给儿媳妇张罗可口的。

陈大姨说要给儿媳妇天天要吃上好的，好让她的大胖孙子吃上奶，好长躯壳，这不，儿媳妇到下周便是产后第4周了，陈大姨很念念知谈产后姆妈第4周吃什么好？

月子技能的饮食要平衡、各种化，产后第4周新姆妈的躯壳情状一经大有好转，饮食上肉、蛋、蔬菜、生果等要平衡.

尤其是蔬菜的种类不错比拟之前更丰富些，绿叶蔬菜、根茎、块茎蔬菜王人可变换项目食用，以恬逸躯壳的养分需求，也能让乳汁的因素更平衡，对宝宝助长发育也有平正。

产后姆妈第4周吃什么好？

底下和环球共享一下符合这个阶段吃的月子餐，有需要的一又友不错储藏起来。

一、红豆红枣豆乳

材料：黄豆40克，红豆、红枣各20克。调料：冰糖10克。

作念法：

1.黄豆用净水浸泡10~12小时，洗净；红豆淘洗干净，用净水浸泡4~6小时；红枣洗净，去核，切碎。

2.将黄豆、红豆和红枣碎倒入自动豆乳机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆乳机领导豆乳作念好，过滤后加冰糖搅动至化开即可。

二、肉片炒香菇

材料：鲜香菇200克，猪五花肉100克。调料淀粉、 酱油各10克，盐2克。

作念法：

1.香菇洗净，去蒂，切片;猪肉切片用盐、淀粉、酱油腌15分钟。

2.锅置火上，放油烧热，放猪肉片炒变色，盛出，锅中放入香菇，加盐、酱油、小数的水，炖一忽儿。

3.将熟的时刻放入肉片，翻炒均匀即可。

三、一品豆腐汤

材料：老豆腐 100克，水发海参、虾仁、鲜贝各25克，枸杞少许。

调料：盐、 白糖各适量。

作念法：

1.豆腐洗净，切小丁;水发海参剖开，去内脏后洗净，切小丁;虾仁去虾线后洗净，切小丁;鲜贝洗净，切小丁;三种海鲜均焯水;枸杞清洗干净，备用。

2.锅置火上，倒入适量净水烧开，放入豆腐丁、海参丁、虾仁丁、鲜贝丁、枸杞煮3分钟，终末加入盐、白糖调味即可。

四、西芹猕猴桃汁

材料：西芹50克，猕猴桃150克。

调料：蜂蜜适量。

作念法：

1.西芹洗净，去叶，切小段。猕猴桃去皮，切丁。

2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。

五、什锦鸡翅粥

材料：大米100克， 鸡翅2只，干香菇3朵，菠菜1棵。

调料：鸡汤、香菜段、水淀粉、料酒、葱花、姜丝、蒜末、盐各适量。

作念法：

1.干香菇泡发，去蒂，洗净，切块;菠菜洗净后用滚水焯一下，过凉，切段:大米洗净后浸泡30分钟;鸡翅洗净，用盐、水淀粉、料酒、姜丝腌渍10分钟，用滚水略焯。

2.锅置火上，放入鸡汤、大米九玩游戏中心官网，用大火煮沸，转小火，放入鸡翅、香菇块熬煮30分钟，加菠菜段、香菜段、盐、葱花、蒜末略煮即可。